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要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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主要設施
鄰近景點
- 宿霧市中心
- 麥哲倫十字架 (2.5 公里)
- 奧斯美娜圓環 (0.4 公里)
- 羅賓遜廣場 (0.5 公里)
- 宿霧醫學大學附設醫院 (0.6 公里)
- 阿亞拉中心 (1.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
邱玟心：夫妻倆都瘦了一圈！
:
採訪撰文／陳萱蘋
從挑選優質食材及調味料進而手作簡單臺灣家常料理，以邱玟心媽咪一年多的時間輕鬆瘦下30公斤的經驗，鼓勵各位想要瘦身的媽咪們持續以恆地將「生酮飲食」當成是生活習慣是最重要的飲食哲學！
「生酮飲食」帶來的生活改變
主婦的難為之一就是想要減肥，卻擔任家中的廚娘一職！為什麼邱玟心媽咪會選擇低醣生酮飲食來瘦身？生酮飲食帶給她哪些改變呢？
第一個月就少了3、4公斤
懷孕期間胖了36公斤的邱玟心媽咪，嘗試過各式各樣減肥方法──埋針、算熱量、節食、喝蔬果汁…，每天餓得要命，產後3年身材依舊，只有越減心越冷，而且身體狀況越來越不好，氣喘、血崩大小疾病樣樣冒出來。
經由朋友介紹，才認識了「生酮飲食」（Ketogetic Diet），邱玟心媽咪研究了許多相關資料，開始將日常的醣類攝取量減低（降低飯量），並改變飲食的順序（先吃肉和菜，再吃飯），沒想到執行的第一個月，體重就少了3、4公斤。
實踐生酮飲食的一年多後，邱玟心媽咪不僅成功瘦了30公斤，血壓、過敏及生理期都恢復正常，連跟著一起吃的先生也瘦了10公斤，穿回年輕時的褲子，邁向健康幸福的人生！
迫使身體製造酮體分解脂肪
到底什麼是「生酮飲食」呢？邱玟心媽咪說，身體有兩套燃燒營養素產生能量的系統，一是燃燒葡萄糖、二是燃燒脂肪。而生酮飲食是藉由降低攝取碳水化合物（糖和澱粉），製造酮體來供應能量，迫使身體分解脂肪。
生酮飲食原則＝好食材＋好調味
要使身體產生酮體，飲食必須是低糖、適量蛋白質、高脂肪。邱玟心媽咪表示，生酮飲食並不是在日常飲食當中多添加些什麼，而是儘量選擇好的「食材」、及好的「調味」。
蛋白質：
儘量選擇脂肪多的肉類或內臟，像是五花肉、梅花肉、蹄膀、豬肝、雞心、海鮮、蛋、小魚乾、金華火腿。至於牛奶、豆漿的糖分略高要少喝並注意分量，豆腐、豆干及豆皮（黃豆、黑豆）都是優質蛋白質來源，記得選用天然鹽滷製成的豆製品，含有氯化鎂及礦物質，可補充生酮飲食容易流失的礦物質。
蔬菜：
以不使用農藥、天然栽種的蔬菜為主，包含葉菜類蔬菜、十字花科蔬菜、綠花椰菜、白花椰菜、高麗菜、大白菜…等。許多媽咪以為無上限吃肉就是實行生酮飲食，邱玟心媽咪認為反而是要控制肉類蛋白質的攝取，無限量大吃蔬菜！再加上幾份菇類，不但更有飽足感，也不易便秘！
水果：
除了草莓需要計較份量之外，藍莓、蔓越梅、覆盆子…等莓果類半碗，約一個拳頭大，每週2～3次。
油脂：
選擇天然榨出來、非氫化精緻的油（如：初榨橄欖油、黑白芝麻油、亞麻仁油），拒絕使用化學精煉、高溫高壓、脫臭或是反式脂肪的油脂。
鹽：
補充天然取得的鹽（如：海鹽、岩鹽、玫瑰鹽）含有礦物質，可以補充因為生酮排水而流失的礦物質。
＊完整文章內容請參考：【育兒生活】2018年6月號。
https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=7620
安倍赴美刷存在感 搶先金正恩會川普
:
眾所矚目的川金會將登場，深怕被邊緣化的日本首相安倍晉三，今晚搭機赴美，搶先在川金會前，和川普聊核武問題，另外川金會也拍板峰會場地，座落在聖陶沙的嘉佩樂酒店，位在小島上、隱密性佳，有利於維安，雀屏中選。
日本首相安倍晉三：「在川金會前，為了要讓核武、飛彈問題，最重要的就是綁架問題能往前推進，我將與(川普)總統沙盤推演，並促使川金會成功。」
川金會倒數計時，近來在東亞局勢一直被邊緣化的，日本首相安倍晉三，再度刷起存在感，今晚搭專機前往美國，搶在金正恩之前，先和川普碰面，預計談到北韓的綁架問題，而迫在眉睫的川金會，也終於敲定峰會場地。
新聞旁白：「白宮發言人桑德斯在當地時間5日，在推特發文，總統和金正恩領導人的，川金會場地將在聖淘沙的嘉佩樂酒店舉行。」
這次川金會場地選在聖淘沙，當地會在10到14日進行特別管制，除了嘉佩樂將會是川金碰面的地方，最先被列入管制區的香格里拉酒店，也傳出是川普下榻地點，至於金正恩的下榻飯店，富樂敦酒店和瑞吉酒店，呼聲都很高，而川金碰面場地，為何選中嘉佩樂，媒體分析，就是看中飯店的隱密性。
記者：「聖淘沙離新加坡本島，只要把相連的橋管制好，事實上就能杜絕和外界接觸，也就是說陸路只有這一條，所以只要好好地管制，在維安上來說十分容易。」
這座建於1880年的五星級飯店，擁有111間獨棟客房，不僅喝下午茶時有孔雀相伴，藝人孫燕姿也曾在這舉辦婚禮。
網路片段：「看看這個超大的躺椅，實在太棒了，房間四面八方都有喇叭，提供最好的環繞音效。
嘉佩樂低調奢華中又保有隱密性，高規格的環境設備，也讓美國先遣隊在下榻後，把嘉佩樂選為峰會場地。
另外川普和金正恩的專機，會不會降落在巴耶利峇空軍基地，川金會舉行期間，聖淘沙上的環球影城和硬石飯店會不會受影響，再度考驗當地維安，不過忙著開發峰會商機的新加坡，已先曝光川金會紀念幣。
新聞旁白：「新加坡造幣廠公開川金會紀念幣，正面刻了2位元首握手畫面，金幣要價111萬韓元(約3萬台幣)，銀幣約9萬韓元(約2700元台幣)。」
其中金色紀念幣，以999.9純金打造，要價3萬台幣，全球限量1000枚，酒吧也賣起元首雞尾酒，身為東亞經濟樞紐的新加坡，似乎也想完美扮演好，外交樞紐的角色。
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